PRÓTESIS DE CADERA

Muchas personas mayores son intervenidas quirúrgicamente para colocar una prótesis de cadera, esto ocurre por artrosis o desgaste excesivo en la articulación, o por fractura de la misma. Actualmente la técnica quirúrgica es muy acertada y la recuperación suele ser buena y rápida.

¿Qué posturas debemos evitar si tenemos una prótesis de cadera?

-          Cruzar las piernas

-          Sentarnos en asientos demasiado bajos: la cadera debe estar más alta que la rodilla

-          Las rotaciones de cadera

-          Flexionar la cadera más de 90 grados

-          Agacharnos para recoger objetos del suelo, atarnos los zapatos, etc (esto obliga a la cadera a flexionar más de 90 grados)

¿Qué ejercicios podemos hacer para recuperar la fuerza en la cadera?

·         En el postoperatorio inmediato:

-          Flexo-extensión  y círculos de tobillos en la cama, esto favorecerá el retorno venoso

-          Flexión de rodilla y cadera, arrastrando el talón por la cama: 

-          Aducción y abducción de cadera: separar la pierna afectada y acercarla a la sana, tumbado en la cama

·         Cuando nos pongamos de pie:

-          Transferencia de peso hacia el lado afectado: cogido al andador, separamos las piernas, dejamos caer el peso suavemente sobre el lado afectado y después al sano. Hacemos lo mismo con una pierna delante y otra detrás.  

-          Puntas-talones de pie

-          Aducción-abducción: de pie, separar y acercar la pierna afectada a la sana

-          Flexión y extensión de la cadera: levantar la rodilla sin sobrepasar los 90º y luego empujar la pierna hacia atrás

 

·         Sentado:

-          Extensión de rodilla: extender una y otra rodilla alternativamente

Con estos ejercicios, en poco tiempo tendremos toda la movilidad y fuerza en la cadera operada.

Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Col.588 y Osteópata C.O.

C/Colón 22-2F (46004 Valencia)

Tel. 647947183

ireneestebanez@hotmail.com