PILATES DURANTE EL EMBARAZO

El ejercicio moderado durante el embarazo ha demostrado ser beneficioso tanto para la mujer gestante como para el bebé que está creciendo en su interior. Siempre se debe realizar después del tercer mes de embarazo (cuando ha pasado el riesgo de aborto) y con el consentimiento del ginecólogo.

Entre los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo se encuentran

-          El control del peso durante el embarazo

-          Se reduce la posibilidad de padecer diabetes gestacional y preclampsia

-          Mejora las funciones cerebrales del bebé

-          Mejora el tránsito intestinal

-          Mejora el descanso de la madre

-          Reduce el estrés y ansiedad de la gestante

El pilates es un buen ejemplo de ello pues

-          Mejora la postura: durante el embarazo debido al peso se modifica el centro de gravedad del cuerpo y la mujer se tiene que adaptar a este cambio

-          Alivia los dolores de espalda al mejorar la postura y flexibilizar la columna y cuello

-          Se fortalece el suelo pélvico: el embarazo y el parto vaginal puede debilitar esta musculatura ya que supone una gran sobrecarga para ella. Se evitarán problemas futuros de pérdidas de orina y descenso de los órganos intrapélvicos que pueden ocurrir en el postparto

-          Se flexibiliza la pelvis y caderas para permitir un mejor paso del bebé

-          Se fortalece la musculatura abdominal sin riesgo con ejercicios suaves adecuados a este período

-          Se trabaja la respiración que procurará una correcta oxigenación del bebé

-          Mejora la fuerza también en brazos y piernas

-          Ayuda a recuperar la figura después del parto

Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Col. 588 y osteópata C.O.

C/Colón 22-2F (46004 Valencia)

Tlf: 647947183