La fascitis
plantar es una inflamación de la aponeurosis y musculatura plantar, normalmente
debida a microtraumatismos repetidos.
Estos microtraumatismos se deben
normalmente al uso de calzado rígido o inadecuado, un apoyo anómalo del pie
(normalmente en pronación) o al exceso de entrenamiento en el deporte.
La
sintomatología de este problema suele ser la siguiente:
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Dolor
en el talón o en la planta del pie
-
Dolor
matutino (después de la inmovilización y rigidez del descanso) que va
desapareciendo a medida que andamos y “calentamos” la musculatura
-
Dolor
al hacer ejercicio: correr, saltar, etc
Si la
fascitis plantar se prolonga en el tiempo puede complicarse y acabar formando
un espolón calcáneo, que es una osificación
que el organismo crea en el talón debido al excesivo tiraje de la
musculatura plantar o de los gemelos.
La aparición
del espolón es irreversible, es decir, una vez ha aparecido ya no desaparece.
Sin embargo es en el período de crecimiento o aparición del espolón cuando más
dolor hay, una vez ha aparecido puede ser asintomático.
El
tratamiento fisioterápico de este problema es el siguiente:
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Tratamiento
lumbar y de isquiotibiales (inervación de la musculatura plantar)
-
Tratamiento
miofascial de la planta del pie +++
En todos los
casos de fascitis y sobre todo espolón calcáneo se recomienda el análisis de
las presiones plantares por parte de un podólogo además del tratamiento
fisioterápico, ya que casi siempre existe un desequilibrio en la estática
plantar. Se desaconsejan las taloneras de silicona.
Recomendaciones
para el paciente
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Aplicación
de hielo después de la actividad deportiva
-
Estiramiento
de la fascia plantar
-
Estiramiento
de la cadena muscular posterior (ver post estiramientos musculares: http://fisioterapiayosteopatiavalencia.blogspot.com.es/2013/03/estiramientos-musculares.html )
- Automasaje con pelota de tenis (rodando el pie por encima de ella)
- Automasaje con pelota de tenis (rodando el pie por encima de ella)
Irene Estébanez Aramendía
Fisioterapeuta Col. 588 y Osteópata C.O.
C/ Cirilo Amorós, 27-3A
Tel. 647947183
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