FIBROMIALGIA

La fibromialgia es una enfermedad de los tejidos blandos (músculos, tendones, tejido conjuntivo, ligamentos) que produce dolor crónico y recidivante en diferentes puntos del cuerpo.






Este dolor aumenta por la acción del frío, humedad, estrés y sobreesfuerzo.

Además puede acompañarse de insomnio, dolor de cabeza, estreñimiento, dismenorrea, trastornos respiratorios y cardiovasculares, depresión, ansiedad…

Es más frecuente en mujeres, de 30-50 años y la causa que la produce es desconocida, pero el desencadenante suele ser un traumatismo físico, emocional o una infección por virus.

Para establecer el diagnóstico de fibromialgia se debe haber tenido por lo menos tres meses de dolor o rigidez generalizada, y tener sensibilidad en al menos 11 de los siguientes 18 puntos:

                               

Otros síntomas son:

-          Síndrome de intestino irritable

-          Problemas de memoria y concentración

-          Entumecimiento y hormigueo en manos y pies

-          Sensibilidad a la luz, ruido, olores, productos químicos

-          Alergias y rinitis perenne

-          Trastornos digestivos

Recomendaciones

-         Ejercicio moderado, según las posibilidades de cada uno (yoga, taichi, pilates, aquagym, caminar, estiramientos...)

-          Fisioterapia o acupuntura (terapias físicas naturales)

-          Tratamiento psicológico si fuera necesario

-          Higiene intestinal óptima

-          Dieta baja en toxinas: evitar los lácteos, cereales (sobre todo trigo), exceso de grasa animal  y vegetal procesada o hidrogenada, café, té, alcohol, azúcar y derivados y tabaco

-          Incluir en la dieta grandes dosis de omega 3 y 6
-      Descansar bien por las noches (para ello darse baños de agua caliente antes de dormir o  practicar técnicas de relajación y meditación)
-      Aplicar calor en las zonas rígidas o dolorosas

Tratamiento fisioterápico y osteopático

-          Tratamiento de la musculatura afectada

-          Tratamiento craneal (influencia neuroendocrina)

-          Tratamiento visceral: diafragma y movilización hígado-intestino grueso y vísceras adyacentes

Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Col 588 y Osteópata C.O.
c/Colón 22-2F (46004 Valencia)

Tel 647947183