Muchos
pacientes con lumbalgia me preguntan si es aconsejable el uso de una faja u
ortesis lumbar.
El uso de la
faja lumbar de manera continua no es aconsejable, ya que el organismo es sabio
y economiza recursos: si algo externo está haciendo su trabajo, él va a dejar
de trabajar. Por supuesto en el momento de ponersela, seguramente el paciente
encontrará mejoría debido a la estabilidad y el calor que le aporta. Pero en
ningún caso es aconsejable llevarla todo el día o durante períodos largos de
tiempo.
En nuestro
cuerpo, aunque no lo parezca, llevamos incorporada una "faja muscular
lumbar" que debería hacer esta función de soporte de la columna lumbar. Se
trata de la faja abdominal, que se compone de los músculos abdominales
oblícuos, transversos y rectos del abdomen. En muchos casos, esta faja
abdominal está atrofiada por el poco uso, sedentarismo, los problemas
intestinales o debido a muchas otras causas.
Existen
ejercicios adecuados para tonificar la faja abdominal sin lesionar la espalda,
puedes preguntarle a tu fisioterapeuta o preparador físico de confianza.
Deportes como el pilates hacen mucho hincapié en el fortalecimiento de esta
zona, que es crucial para el equilibrio de la espalda, sobre todo de la columna
lumbar.
En el
siguiente post puedes hacerte una idea de cómo fortalecer los músculos
abdominales convenientemente.
En cualquier
caso, en un momento puntual agudo de lumbalgia, podemos hacer uso de la faja
lumbar externa, siempre que sea durante un periodo corto de tiempo (unas horas)
o mientras vayamos a estar en posturas forzadas, hacer sobreesfuerzos, etc....
Después
conviene quitarla para que nuestro cuerpo no se acostumbre a este soporte
externo y trabaje por sí mismo.
Irene
Estébanez Aramendía
Fisioterapeuta
Col. 588 y Osteópata C.O.
C/ Colón,
22-2F (46004 Valencia)
Tel.
647947183
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