TUMMY TIME

Los pediatras aconsejan la postura supina (boca arriba) o lateral para el sueño de los bebés para evitar la aparición del fenómeno de la muerte súbita. Esto es totalmente correcto pero el miedo de los padres a que ocurra esto ha llevado al olvido a la postura prona (boca abajo) de los bebés.

Mientras está despierto el bebé y durante las horas de juego se aconseja la práctica de esta postura con supervisión paterna, ya que tiene muchos beneficios:

-          Ayuda a mantener el control motor de la cabeza y cuello del bebé

-          Fortalece la musculatura de la espalda

-          Mejora la movilidad, coordinación y autonomía del bebé  

-          Mejora la relación visual del bebé con el mundo (orientación espacial)

-          Estimula el desarrollo cognitivo

-          Favorece la aparición de las fases de reptación, volteo y gateo

-          Previene las deformidades craneales (plagiocefalia, platibasia, etc…)

Al principio el colocar al bebé en esta posición no le gustará por el “esfuerzo extra” que supone esta posición, pero hay que acostumbrarlo poco a poco empezando por colocarlo un minuto y alargándolo cada vez más.

1)      Desde el nacimiento hasta los tres meses: hay que favorecer que mantenga el control de la cabeza. Podemos colocar al bebé sobre nuestro pecho mientras nosotros estamos boca arriba para que no se queje. Se puede colocar una toalla enrollada debajo del pecho para favorecer que suba la cabecita. También el pasar la mano por toda la espalda ayuda a activar todos los músculos extensores de la cabeza y tronco. El cogerlo desde boca arriba por las manos también ayudará a fortalecer el cuello.  

 

2)      Desde los 3-5 meses: ya se puede colocar boca abajo apoyando los antebrazos. Colocaremos juguetes delante de él y a un lado y otro para que mantenga la mirada y favorecer que mire a un lado y a otro. Favoreceremos la reptación haciendo que vaya hacia el juguete empujándole un poco desde las nalgas. También se pueden utilizar pelotas o rodillos para favorecer el apoyo sobre las manos.

3)      Desde 6-9 meses: ya tiene fuerza y se pueden hacer juegos más activos: el avión cogiendo al bebé por la cintura o apoyarlo sobre nuestras piernas. Favoreceremos el gateo colocándole brazo y pierna contrarios adelantados. Esto le obligará a adelantar los otros dos y a comenzar a gatear. También podemos ponernos nosotros a gatear al lado suyo para que nos imite.

Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Col.588 y Osteópata C.O.

C/Colón 22-2F (46004 Valencia)

Tel. 647947183