GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método de trabajo abdominal creado por Marcel Caufriez (experto en rehabilitación uroginecológica).


Se dio cuenta de que los abdominales tradicionales empeoraban en el período post-parto los prolapsos, incontinencias urinarias , diastasis , etc… y entonces creó este método. Es el método de trabajo abdominal de elección en estos casos y complementario al trabajo abdominal clásico en personas sanas.

¿Qué beneficios tiene esta técnica?

-          Reduce la cintura

-          Disminuye el dolor de espalda

-          Mejora la función sexual

-          Soluciona y previene la incontinencia urinaria

-          Previene las hernias umbilicales, abdominales,
            inguinales, discales, vaginales, pubalgias 

                                                                    

-          Es el mejor ejercicio en el postparto

-          Soluciona y previene la caída de órganos internos
            (prolapsos)

-          Mejora la postura y el equilibrio

-          Mejora el rendimiento deportivo

La diferencia entre los abdominales convencionales es que al realizar estos ejercicios, siempre se produce una sobrepresión a nivel del suelo pélvico, ya que los órganos son empujados hacia abajo y afuera, mientras que con los abdominales hipopresivos los órganos suben y ascienden hacia arriba. No se produce esa tensión a nivel del suelo pélvico.

Los abdominales hipopresivos mejoran la salud, calidad de vida, estética y rendimiento deportivo.

¡¡¡Pregunta a tu fisio o entrenador deportivo cómo hacerlos!!!

Irene Estébanez Aramendía

Fisioterapeuta Colegiada 588 y Osteópata C.O.
C/Colón 22-2F (46004 Valencia)

Tel 647947183